Musiikista voimaa arkeen

Nyt täytyy tehdä pieni tunnustus. Vaikka olenkin jo 40 –vuotias, kuuntelen oikeastaan ihan mitä musiikkia tahansa. Ja se tunnustus tulee siinä että kuuntelen myös tämän hetken soitetumpia artisteja ja myös ns. teinipoppia ja kaikkea muutakin. Aikanaan soitin itse myös pianoa ja siinä vaiheessa minulle tuli mieleen että musiikkia on kaikenlaista jokaiseen makuun ja jokaiseen tilanteeseen.

Tällä hetkellä yksi suosikeistani on Kygo ja hänen eri biisien miksaukset. En tiedä mikä siinä on, melodiat vaan tuntuvat iskeviltä ja miksauksissa on sitä jotain. Youtubesta löytyy hyviä miksauksia ja yksi soitetummista pätkistä on tämä video. Puolentoista tunnin Mixtape tuo korviin monenmoista tunnelmaa ja sävelmää ja aika usein nukkumaan mennessä kuuntelen musiikkia. Ja täytyy totuuden nimissä sanoa että harvoin olen illalla päässyt tuon listan loppuun, mutta kyllä sitten arkisin ja päivisin kuunnellessa sitä voi kuunnella vaikka pari kertaa peräkkäin ihan töiden ohessa tai vaikkapa lenkillä.

Musiikilla on ainakin meikäläiseen iso vaikutus. Oikeastaan todella iso. Kun hieman väsyttää, niin parilla biisillä saa jotenkin mielen vietyä ihan toiseen asentoon ja tunnelma on ihan eri. Spotify on siitä hieno keksintö, että oikeastaan biisit ovat kaikki siinä saatavilla ja jokainen voi valita valmiista soittolistasta tai tehdä oman listan näitä juttuja varten. Itsellänikin on olemassa useampi soittolista ja näitä on sitten vähän eri tunnelmiin ja muihin.

Ja missäpä musiikkia ei voisi käyttää? No harvoja on kyllä ne tilanteet ja en tiedä miten on muiden laita, mutta ainakin itselläni on sellainen fiilis että koko ajan päässä soi jokin biisi jota voisi vähän rallatella tai sitten hyräillä.

Kuntosalilla ja lenkkipolulla on hyvä olla hieman reippaampaa ja kannustavaa musiikkia, jonka tahtiin on hyvä pumpata rautaa ja ottaa juoksuaskelia. Nykyään musiikin soittovälineet ovat erityisen kevyitä ja helppo kuljettaa mukana, joten musiikin soittaminen on todella helppoa. Ja välttämättä ei tarvitse edes olla nettiyhteyttä, sillä ainakin Spotifyssä saa ladattua soittolistan itselleen niin että sitä voi käyttää joka paikassa, ilman nettiyhteyttä.

Joka tilanteeseen on varmasti oma sopiva musiikki, oli se sitten hautajaiset, siivoustuokio, keskittyminen, treeni tai vaikkapa biletys. Musiikki on erinomainen väline laittaa ajatukset uuteen uskoon ja uuteen muottiin. Jos esimerkiksi alkaa hieman kiristämään vanne tuossa silmien yläpuolella, niin ei muuta kuin musiikit soimaan ja kohta on ihan eri fiilikset.

Musiikkimakuani on kysytty moneen kertaan ja minulla on siihen vakiovastaus. Se on todella sekalainen ja oikeastaan kaikkiruokainen. Ei varmasti ole mitään musiikkilajeja joita en kuuntele, mutta toisia kuuntelen mielelläni, toisia vähemmän mielelläni. Joistain musiikkilajeista en tunne saavani oikeastaan yhtään mitään, joten turha niitä on silloin kuunnella, ainakin omasta mielestä.

Mitä musiikkia sinä kuuntelet ja minkälaisissa tilanteissa? Onko sinulla jokin tietty musiikkilaji jota kuuntelet kaikkein mieluiten ja onko jokin musiikkilaji jota et voi missään nimessä sietää? Suosittelen että kokeilet erilaisia musiikkeja ja nappaa vaikka tämä minun listani kuunteluun. Voit toki myös koittaa löytää Spotifystä jotain uutta kuunneltavaa ja mikä olisikaan hienompaa kuin se että löytäisit jotain uutta ja inspiroivaa musiikkia.

Musiikki on minulle iso henkireikä, jota ilman tuskin voisin elää. Aika kova lausunto, mutta näin minusta tuntuu, sen verran iso merkitys sillä on minulle. Kunnioitan suuresti kaikkia musiikin tekijöitä, oli kyseessä sitten oikeastaan kuka tahansa ja minkälainen musiikki tahansa. Luovia ihmisiä kaiken kaikkiaan.

Hyvinvointi on erittäin merkityksellinen asia

Kaikkihan me tiedämme että ihmiselle lepo ja uni ovat erittäin tärkeitä asioita. Me myös tiedostamme sen että hyvä ja terveellinen ruoka on erittäin merkityksellinen omalle hyvinvoinnillemme, samoin liikunnalla, perheelle ja ystävillä on iso merkitys meidän hyvinvointiimme.

Miksi sitten toimimme päinvastoin ja teemme usein sitä mikä ei ole hyväksi itselle? Onko se ajanpuute, vai miksi teemme itsellemme hallaa jatkuvasti laiminlyömällä nämä asiat? Usein tulee ajateltua että ei ole aikaa, mutta ajanpuute on todellinen tekosyy itsensä hoitamatta jättämiseen. Sillä silloin kun on kiire ja stressi painaa päälle olisi nimenomaan kaikkein tärkeintä antaa itselle aikaa ja hieman rauhoittua. Vaikeaahan se on ja usein tulee vaan piiskattua itsensä yhä pienempään tahtiin ja siihen jatkuvaan oravanpyötään, tai nimitetään sitä ihan millä nimellä tahansa. Hyvinvointi ja jaksaminen on jokaisen henkilökohtainen juttu ja siihen tulisi kiinnittää huomiota ihan jokaisen, joka päivä.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi tarkoittaa sitä että voidaan hyvin henkisesti, fyysisesti, sosiaalisesti, emootionaalisesti ja älyllisesti. Henkinen hyvinvointi on käsite jota harvemmin käsitellään, mutta sekin on erittäin tärkeä tekijä hyvinvoinnissa, jopa tärkein. Henkiseen hyvinvointiin nimenomaan kuuluu pohdinnat ja kaikki se miten viihtyy elämässä ja kuka oikein onkaan.

Fyysinen hyvinvointi on usein se mihin puututaan. Uni ja lepo sekä tietenkin ravinto, liikunta ja muut fyysiset tarpeet kuuluvat kaikki tähän tärkeään aihealueeseen. Sosiaalinen hyvinvointi voi monelle olla hieman erikoisempi termi, mutta siihen kuuluvat kaikki vallitsevat ihmissuhdeverkostot ja niiden merkitys itse henkilön elämässä. Joskus tekee hyvää olla yksin, mutta sitten toisaalta joskus kaipaa perhettä ja kavereita , tueksi ja muutenkin vaan. Älyllisellä hyvinvoinnilla ihminen voi kehittää itseään haasteilla ja niiden toteuttamisella esimerkiksi taiteen tai vaikkapa opiskelun muodossa.

Ihminen ja henkilö on kuitenkin kokonaisuus joten hyvinvoinnin eri osa-alueet linkittyvät vahvasti toisiinsa. On erittäin tärkeää että jokainen huomioi elämässään näitä hyvinvoinnin eri puolia ja joskus tarkastelee sitä miten oikein niiden kanssa toimii. Jos haluat elää täyttä elämää, tulee elämässämme olla paljon erilaisia elämän sisältöjä. Onko joku sitten tärkeämpi osa-alue kuin toinen, vaikea sanoa. Paljon riippuu siitä minkälainen elämäntilanne on ja miten elämä muuten menee. Mutta se on varma että aina voit kehittää näitä osa-alueita, oli se oma elämäntilanne sitten ihan minkälainen tahansa.

Muista pitää itsestäsi huolta ja tee omasta elämästäsi parempi, ihan pienillä muutoksilla ja miettimällä mitä kaikkea voit tehdä itsesi hyväksi.

Revontulet – luonnon oma taidenäyttely

RevontuletTulipa tuossa käytyä syksyllä parhaimman ruskan aikaan Kuusamossa, tarkemmin sanottuna Rukalla. Perinteinen perheen kesken tehtävä ruskaretki kesti tällä kertaa työkiireiden takia vain pitkän viikonlopun, mutta kyllä siinäkin ajassa ehti näkemään todella paljon.

Ruskahan on todella upea ilmestys, ei sitä oikeastaan tajua täällä Helsingin urbaanissa sykkeessä, se täytyy kokea hieman pohjoisemmassa. Kuusamo ja Ruka ei tietty ihan Lappia ole, mutta oma lomaosake Rukalla on asia joka ajaa meidät aina Rukalle ja miksei ajaisi, sillä onhan kyseessä varsin upea paikka.

Kuvan kaunista ruska oli toki nytkin ja kaiken lisäksi pääsimme todistamaan luonnon varsinaista taidepläjäystä. Ruskan lisäksi saimme nauttia todella upeista revontulista. Toki olimme näitä nähnyt aiemminkin, mutta nyt jotenkin se korostui syksyn pimeydessä ja ruskan ollessa kauneimmillaan. Revontulet ovat sellaiset joita jokaisen tulisi nähdä ihan livenä. Tässä muutama otos Ylen sivuilla, mutta täytyy kyllä sanoa että kuvat ei koskaan tee oikeutta näille luonnon upeille ilmestyksille.

Revontulethan ovat valoilmiöitä jotka koostuvat varsin värikkäistä ja vaihtelevista kuvioista. Näissä pätee se, että mitä pidemmälle päiväntasaajasta mennään, sitä yleisimpiä ne ovat. Näitä voi toki nähdä jopa Etelä-Suomessa asti, mutta kaupunkien valot peittävät usein tehokkaasti nämä alleen. Olen toki nähnyt revontulia myös Helsingissä, mutta siitä on paljon aikaa ja en sen koomin ole niitä ihan täällä saakka nähnyt.

Revontulet ovat todella upeita ja ne ovat kuin taidetta paperilla joka elää koko ajan. En tiedä miten onkin näin upeita ilmestyksiä olemassa, meikäläinen ainakin on ihan myyty näihin asioihin. Näissä on jotain perin mystistä ja upeaa. Oletko muuten sinä kokenut nämä vahvana kokemuksena ja oletko päässyt ihan livenä näkemään kunnon revontulet? Jos olet niin voit varmasti yhtyä siihen että eipä taivaalla oikein voisi olla mitään kauniimpaa.

No toki tietty aurinko, mutta revontulien alkuperä on aurinko. Revontulet ovat nimenomaan auringosta kotoisin ja kun auringosta lähtevät hiukkaset kulkevat aurinkotuulena 300-1000 kilometrin sekuntinopeudella maapalloa kohti ja törmäävät maan magneettikenttään, tästä syntyy lopulta revontulet.

Revontulista on olemassa upeita videoita ja näitä voi katsoa vaikkapa Youtuben kautta. Parhaimman kokemuksen saat varmasti näin laittamalla kaikki valot pois ja pistämällä videon pyörimään televisioruudulle. Vielä parempi tietenkin on jos sinulla on mahdollisuus vaikkapa heijastaa se isolle valkokankaalle ja tuntea miten revontulet tulevat oikein silmille. No, paras vaihtoehto on tietty matkustaa vaikkapa nimenomaan Lappiin kokemaan revontulten upea tunnelma. Ja samalla voit nauttia pakkastuulen purevuudesta ja vaikkapa Lapin upeasta hiljaisuudesta. Alkoipa muuten mieli tehdä Lappiin…

Tuleeko sinulle mieleen jokin muu luonnonilmiö joka on yhtä mahtava kuin tämä? Toki joku tulivuoren purkaus tai vaikkapa iso vesiputous voisi vetää vertoja tälle upealle asialle mikä täällä meillä pohjolassa on. Jotkut toki pitävät ihan perus lumisadetta kauniina asiana, samoin kuin tietty vesisadetta, kevättä, tai oikeastaan ihan mitä tahansa luonnon asiaa.

Näistä jutuista moni saa upeaa voimaa itselleen ja myös minä koen olevani etuoikeutettu saadessani nauttia näistä luonnon upeista jutuista. Kaikille löytyy varmasti se oma upea kokemus luonnon parista, oli se sitten hiihtoretki Lapin hangilla, melontareissu Itämeren aalloilla tai sitten vaikkapa kävely Saharan autiomaassa, kaikista näistä tulee hyvä mieli. Ja aina voit kehittää omaa osaamistasi sillä että haet uusia kokemuksia ja teet erilaisia juttuja luonnon parissa.

Varaa vaikka ensi syksyksi ruskaretki, lähde meren rantaan tai käy ulkona vaikkapa haistamassa miltä ilma oikein tuoksuu. Saatat yllättyä ihan pienenkin toimenpiteen tehosta ja vaikutuksesta.

Kehitä itseäsi!

Moni tuskastelee itsensä kanssa. Mikään ei oikein suju ja väsyttääkin. Oletko koskaan miettinyt että voisit kenties tehdä kaiken hieman toisin, olla luovempi ja älykkäämpi? Monen kohdalla tätä ei ole tullut edes ajatelleeksi, mutta ihan vain muutamalla pienellä asialla voit vaikuttaa siihen miten itse voit ja miten selviydyt jopa arjen haasteista nopeammin ja vaivattomimmin.

Sehän on tiedossa että älykkyys on luovuutta ja luovuus on älykkyyttä. Joidenkin mielestä kaikilla ei todellakaan ole älykkyyttä tai luovuutta, mutta suurin osa meistä harjoittaa näitä molempia asioita ihan perusarjessa, oikeastaan huomaamatta. Luovuus ei välttämättä tarkoita sitä taulujen maalaamista tai puupalikoiden veistämistä, ei esimerkiksi musiikkikappaleen säveltämistä. Se voi periaatteessa olla ihan arjen keskellä tapahtumaa ideointia ja erilaisten ratkaisujen keksimistä hetkessä, tänään, eilen tai huomenna.

Kaikki voivat kuitenkin olla luovia, omalla tavallaan. Kannattaa vaikkapa ensin miettiä mistä kaikista asioista olet kiinnostunut, oli se sitten ihan mitä tahansa. Kyseessä voi olla vaikkapa nikkarointi tai sarjakuvien lukeminen, käsityöt tai joku ihan mikä vaan. Keskity ihmeessä juuri siihen mikä sinua kiinnostaa ja kerää asiasta mahdollisimman paljon infoa.

Kaikki tekeminen vaatii tietynlaista kunnianhimoa ja sitä pitääkin olla jos aikoo vapaa-aikaa käyttää johonkin tiettyyn asiaan ja vieläpä ilmaiseksi. Haasta itseäsi ja ennen kaikkea opettele vaikka jotain uutta ja haasta itseäsi. Muista myös että vaikka idea olisi kuinka hyvä, jos et jostain syystä sitä kehitä, niin ennen pitkää se kuolee pois.

Suomalaiset ovat myös tunnetusti huonoja itsetuntonsa kanssa. Älä väheksy muilta saamiasi kehuja ja kiitoksia vaan anna niitä myös itsellesi. Epäonnistumisia tulee, mutta mitä sitten. Aina tulee uusia tilaisuuksia. Kenenkään ei tarvitse olla täydellinen mikäli haluaa jotain yrittää. Haasta itseäsi ja kehitä itseäsi kuin itsekseen.

Onnellinen elämä

Joku voi varmasti kummastella otsikkoa. Onko sellaista oikeasti olemassa. Ja tämän tietty päättää jokainen itse. Jokainen on varmasti myös pohtinut sitä että minkälaista elämää jokainen haluaa elää, tai esimerkiksi missä haluaa asua tai kenen kanssa haluaa elämänsä jakaa. Monet miettii myös minkälaista työtä tekevät ja mitä haluavat harrastaa. Näin voi saavuttaa varsin onnellisen ja tasapainoisen elämän.

On kuitenkin olemassa ns. levottomia sieluja ja sellaisia joilla ei ole hyvä missään. Sitten on olemassa ihmisiä jotka ovat todella tyytyväisiä pieniin asioihin ja näiden kautta rakentaa oman onnellisuutensa. Minä kuulun ehkä tuohon puoliväliin, tai oikeastaan olen ajatellut asian niin että pienillä asioilla voi tuoda isoja asioita omaan elämään ja päinvastoin.

Onnellisuuden perustaan vaikuttaa kuitenkin todella monet asiat kuten ne mitä valintoja on aikoinaan tehnyt, mitä kaikkea on kokenut ja minkälaisia yllätyksiä ja pettymyksiä elämä on tuonut osaltaan. Elämänkohtalo on tässä se sana jota haen takaa ja usein kannattaa hieman miettiä että kuka se on joka loppupeleissä määrittelee millaista on se ns. onnellinen elämä ja miten se saavutetaan. Onnellisuuteen kuitenkin vaikuttaa ratkaisevasti se mitä arvoja pidät tärkeänä ja millaisia asioita ylipäänsä arvostat.

Onnellinen elämä

Mikä sinut tekee onnelliseksi? Ohjailetko itse elämääsi juuri siihen suuntaan mihin haluat, vai koetko että olisit itse pienempi palanen ennalta määrättyä polkua? Entä tapahtuuko sinulle asioita joihin et välttämättä pääse itse vaikuttamaan? No tiedät varmasti itsekin että tämä ei ole totta ja pystyt vaikuttamaan itse lähes kaikkiin asioihin mitä ympärilläsi tapahtuu.

Tärkeintä on kuitenkin että pidät itsestäsi huolta ja alat elämään elämääsi siten että teet ensin pienempiä valintoja joiden myötä onnellisuus lisääntyy ja oma hyvinvointisi paranee. Moni on toki etsinyt onnellisuuden avaimia jo useamman vuoden eikä niitä varsinaisesti koskaan löydä. Joskus avaimet ovat kuitenkin niin ilmeisellä paikalla että henkilö ei niitä näe tai osaa juuri sieltä etsiä. Älä murehdi liikaa menneitä tai sure tulevaa ja huomaat olevasi onnellisempi. Tarkastele asioita hieman kauempaa ja huomaat varmasti että asiat ovat oikeasti hieman toisella lailla.

Välillä kannattaa ihan istahtaa ja miettiä mitä kaikkea on ympärillä. Olet varmasti paremmassa asemassa kuin moni muu ja siitä kannattaa jo olla onnellinen. Anna kaikkien kukkien kukkia ja pidä huolta omasta itsestäsi ja kehityksestäsi. Hiljaa hyvä tulee ja anna itsellesi aikaa kaiken kiireen keskellä. Se kannattaa todella.

Tervetuloa Kehittämiskeskukseen!

Olet erittäin tervetullut Kehittämiskeskus –blogiini, jonka olen juuri perustanut. Näin alkuun haluaisin esitellä hieman itseäni. Olen Juha ja asun eteläisessä Suomessa. Olen juuri täyttänyt 40-vuotta ja minulla on vaimo sekä teini-ikäiset lapset.

Päätin alkaa kirjoittamaan tätä blogia, sillä halusin ajatuksiani ”paperille” ja tunsin että se on ehkä hieman vanhanaikaista. Blogia kirjoittavat kaikki ja oikeastaan ihan mistä tahansa aiheesta, joten kynnys blogin aloittamiseen ei sinänsä ollut korkea. Olen kuitenkin jo useamman hetken, vai pitäisikö puhua jopa kuukausista tai vuosista pohtinut tätä, mutta vihdoin ja viimein sain itsestäni näin irti että blogi on todellakin nyt avattu. Ihan vielä ei ole minullekaan selvää mitä kaikkea tämä blogi tulee käsittelemään, mutta nimensä mukaan kyseessä on kehittämisblogi, joten kaikki mitkä liittyvät tähän kehittämiseen, tulevat kyseeseen blogin aiheissa.

Itse olen ammatiltani tapahtumatuottaja, eli teen kaikenlaisia tapahtumia ympäri Suomea ja oikeastaan Eurooppaa. Lasten takia olen keskittynyt lähinnä Suomen toimintoihin, mutta toki olen tehnyt lyhyitä keikkoja myös ulkomaille. Mutta ei siitä tällä kertaa enempää.

Olet erittäin tervetullut minun blogiini lukemaan ajatuksiani ja mietteitäni kehittämisestä ja kehityksestä, mitä ikinä se sitten voi tarkoittaa. Matkalla jonnekin tarvitsemme kaikki erilaisia johdantoja ja ehkä tämän blogin ja kirjoittelun kautta jollekin voi tulla ihan uusi kiinnostuksen aihe tai vaikkapa älynväläys jolla on sitten kauaskantoiset, positiiviset vaikutukset. Ja joskus täytyy mennä negatiivisen kautta kohti positiivista, niin se vain on.

En vielä tiedä miten usein tulen tätä blogiani päivittämään, mutta pyrin kirjoittelemaan tänne aina kun on aikaa ja siihen mahdollisuus. Ehkä parempi kirjoitella laadukkaasti ja hieman harvemmin kuin usein ja sitä mitä sylki suuhun tuo. Vielä kerran, tervetuloa matkalle mukaan, tehdään tästä yhdessä kehittämisen arvoinen juttu!